Άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου

Άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου

Τα υπέρ και τα κατά για «εκείνες» τις μέρες του μήνα

Εάν υποφέρετε από φούσκωμα, εντερικές διαταραχές, δυσμηνόρροια, θα πρέπει να ξέρετε ότι το περπάτημα, το κολύμπι, ή μία ελαφριού τύπου άσκηση, όπως η yoga, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας ανακουφίσει από επώδυνες κράμπες.

Η απελευθέρωση των ενδορφινών κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι επίσης χρήσιμη για να απαλλαγείτε από κόπωση πονοκεφάλους και κακή διάθεση που δημιουργείτε κατά τη διάρκεια της περιόδου. Επιπλέον κόβει την όρεξη για φαγητό που έχουν σχεδόν όλες οι γυναίκες εκείνες τις ημέρες.

Ωστόσο η άσκηση μπορεί να έχει και αρνητική επίδραση στην περίοδο σας. Αν γυμνάζεστε υπερβολικά ή έχετε εμμονή και το σωματικό σας βάρος σε σχέση με το ύψος σας είναι κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα, το σώμα σας δεν θα αντιδράσει σωστά στη γυμναστική.

Ο οργανισμός σας αναγκάζεται να κλέψει ενέργεια από άλλες πιο σημαντικές λειτουργίες που συμβαίνουν στο σώμα σας με αποτέλεσμα αυτές να υπολειτουργούν. Με λίγα λόγια μπορεί η περίοδό σας να κοπεί ή να μην σας έρθει καθόλου.

Πηγή: neadiatrofis.gr